Здоровое питание лежит в основе полноценного развития детей и активного долголетия взрослых. Один из самых простых и эффективных способов поддерживать здоровье и улучшать качество жизни — ежедневное потребление овощей и фруктов. Они помогают поддерживать оптимальный уровень энергии, укрепляют иммунную систему и предотвращают множество заболеваний. Эксперты рекомендуют каждый день съедать по меньшей мере пять порций фруктов и овощей (примерно 400 гр.). Причем три из них это овощи, а две – фрукты.
Основные преимущества овощей и фруктов
Советы по увеличению потребления овощей и фруктов
Включение большего количества овощей и фруктов в ваш рацион — один из лучших шагов, которые вы можете предпринять для улучшения своего здоровья. Чем больше природных цветов на вашей тарелке, тем ярче становится ваша жизнь!
Хотите немного вдохновения? Ловите рецепт тыквенного супа, который порадует ваши вкусовые сосочки и сделает счастливыми бактерий вашей микрофлоры. Этот полезный суп из тыквы идеально подходит для рабочего обеда, но он также поднимет вам настроение в холодный зимний выходной день или украсит званый ужин, если подать его с хрустящими тостами.
Проверить готовность можно, проткнув тыкву зубочисткой или деревянной шпажкой.
И прекрасный суп для вашей микробиоты готов!
Специалист отдела ЗАГС Олеся Матвеева предоставила информацию о необходимых документах и сроках регистрации, а также…
Возвращаются наши ветераны в хорошем настроении и с желанием еще воспользоваться таким правом на получение…
20 сентября 2024 года исполнилось 150 лет со дня рождения выдающегося организатора здравоохранения СССР академика…
Региональный этап состоялся в лицее № 22 «Надежда Сибири» в Новосибирске
До начала зимнего периода заблаговременно проверяется состояние всех школьных маршрутов, а в случае наличия дефектов…
Посетители выставки, следуя через 10 тематических вагонов «Поезда Победы», видят первые дни войны, сражения на…