Респираторный этикет: чихайте в сторону

В профилактике гриппа, ковида и ОРВИ в период сезонного подъема заболеваемости важную роль играют индивидуальные правила защиты от респираторных инфекций, среди них — соблюдение респираторного этикета. Об этом рассказали в Управлении Роспотребнадзора по Новосибирской области.

Респираторный этикет — это не просто ритуал поведения в общественных местах в сезон активного распространения инфекций, передающихся воздушно-капельным путем. Это выработанные специалистами в сфере гигиены и санитарного надзора правила, соблюдение которых поможет уберечь вас и ваших близких от заболевания гриппом, COVID-19 и ОРВИ.

Правила очень просты, доступны и вполне логичны:

— при кашле или чихании постарайтесь отвернуться от окружающих людей;

— используйте носовой платок, лучше одноразовый, который можно сразу выбросить в урну;

— при отсутствии платка прикрывайте рот сгибом локтя или рукавом;

— не чихайте в ладонь! В таком случае на руки попадают возбудители инфекции, а это прямой путь к их контактной передаче (через ручки дверей, поручни, кнопки лифта, при рукопожатии и др.). Если вы чихнули в ладонь   немедленно вымойте руки с мылом или используйте антисептик;

— используйте защитные медицинские маски в местах, где существует потенциальная опасность заражения;

— избегайте близкого контакта с больным человеком, не забывайте о том, что возбудители при кашле или чихании передаются воздушно-капельным путем в радиусе примерно 1 метра.

 

В дополнение к респираторному этикету следует соблюдать и другие важные правила:

— избегайте объятий, поцелуев, приветственных рукопожатий;

— старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми (необработанными антисептиком) руками. Обычно такие прикосновения неосознанно совершаются в среднем 15 раз в час;

— в разгар эпидемии не планируйте посещение массовых мероприятий, а свое вынужденное нахождение в местах скопления людей (транспорт, магазины и т.д.) минимизируйте насколько это возможно.

ВАЖНО!

От гриппа, самой опасной сезонной респираторной инфекции, создана надежная защита — вакцина. Оптимальное время для вакцинации от гриппа — осень. Сделать прививку можно в поликлинике по месту работы, учебы, месту жительства.

Что делать, если все же заболели

Прежде всего, не надо переносить болезнь «на ногах». Это чревато возможными осложнениями для заболевшего и опасностью инфицирования окружающих людей. Никакого самолечения! Только врач может назначить правильное лечение.

Больше полезной информации по санитарной безопасности и профилактике опасных заболеваний можно найти на сайте санщит.рус. В частности, там рекомендуют соблюдать такие правила:

Правило 1. Часто мойте руки с мылом

Гигиена рук — это важная мера профилактики распространения ОРВИ, гриппа и коронавирусной инфекции. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь дезинфицирующими средствами с противовирусным действием (спреями, гелями, салфетками). При их использовании обращайте внимание на инструкции по применению!

Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства.

Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев, гаджетов и др.) удаляет вирусы.

 

Правило 2. Соблюдайте этикет

Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно-капельным путем, чаще всего при чихании, кашле, разговоре, поэтому рекомендуется находиться на некотором расстоянии друг от друга.

Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Через них коронавирус и другие возбудители попадают с рук в организм человека. Надевайте защитную маску при риске инфицирования или передачи инфекции другому человеку. При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать. При отсутствии салфетки прикрыть рот и нос допускается областью локтя. При возможности следует отказаться от поездок и посещений мест скопления людей.

 

Правило 3. Защищайте органы дыхания

Медицинская маска  — одно из рекомендуемых доступных средств, препятствующих распространению вирусов.

Медицинские маски для защиты органов дыхания рекомендуется использовать:

— при поездках в общественном транспорте, в магазинах, аптеках и торговых центрах, в различных учреждениях и местах скопления людей;

— при уходе за больными;

— при общении с лицами с признаками острой респираторной вирусной инфекции;

— при рисках инфицирования любыми инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем.

 

Как правильно носить маску?

Маски могут иметь разную конструкцию. Они могут быть одноразовыми или могут применяться многократно. Маску можно надеть на лицо любой стороной. Чтобы обезопасить себя от заражения, крайне важно правильно ее носить:

— маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров;

— старайтесь не касаться поверхностей маски при ее снятии, если вы ее коснулись, тщательно вымойте руки с мылом или обработайте спиртовым средством;

— влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую;

— не используйте вторично одноразовую маску;

— использованную одноразовую маску следует немедленно выбросить в отходы.

При уходе за больным, после окончания контакта с заболевшим, маску следует немедленно снять. После снятия маски необходимо незамедлительно и тщательно вымыть руки.

 

Правило 4. Ведите здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим дня в соответствии с возрастом и рекомендациями врача. Для работы иммунитета необходим полноценный сон, прогулки или занятия спортом (если нет противопоказаний) на свежем воздухе, потребление пищевых продуктов, богатых белками, витаминами и минеральными веществами.

 

Правило 5. Что делать в случае заболевания ОРВИ, гриппом, коронавирусной инфекцией?

Оставайтесь дома и обращайтесь к врачу. Строго следуйте предписаниям врача.

Фото: trevelask.com