Ласковое лето или как избежать проблем во время летнего отдыха с детьми

В рамках региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни неделя с  5 по 11 июня объявлена Неделей сохранения здоровья детей.

В одной известной песне поется: «лето – это маленькая жизнь», и хочется, чтобы оно приносило радость и оставляло только приятные воспоминания. Итак, вы собрались в путешествие, и вас ждет дальняя дорога. Не важно, поедете вы на автомобиле или на поезде, полетите на самолете или поплывете на белом пароходе, главное, чтобы ничего не мешало вам получить удовольствие от новых впечатлений в пути.

Укачивание и плохое самочувствие ребенка могут испортить самое увлекательное летнее приключение. «Болезнью движения» страдают 70% взрослых людей, но особенно ей подвержены дети в возрасте от 2 до 12 лет.

Симптомы болезни возникают у детей не только в транспорте, но и на качелях, батуте, различных аттракционах.

Что же необходимо сделать, чтобы путешествие было приятным?

– перед дорогой не кормите ребенка плотно, не желательно употреблять молочные и мясные продукты с высоким содержанием жиров, копчености, газированные напитки, продукты, вызывающие повышенное газообразование;

– питание в пути должно быть частым, маленькими порциями и только по желанию ребенка, поите ребенка только чистой водой без газа;

– следите, чтобы в салоне автомобиля была комфортная температура, выхлопные газы и гарь ухудшают самочувствие; избегайте перегревания ребенка, одевайте в одежду из натуральных тканей;

– ребенок должен смотреть вперед, прямо по ходу движения; можно закрыть глаза, меньше укачивает на заднем сидении посередине;

– говорите с ребенком, играйте в спокойные игры, пойте песни, слушайте радио или аудиозаписи, исключите самостоятельное чтение книг; не пользуйтесь ПК;

– избавиться от неприятных симптомов помогут эфирные масла: апельсина, лимона, можжевельника, мяты, вербены; хорошая мера профилактики тошноты – сон; также справиться с тошнотой помогут кисло – сладкие и мятные леденцы, мятные жевательные резинки; лимон и апельсин;

– препараты от укачивания можно купить в аптеке заранее, предварительно обязательно посоветуйтесь с педиатром, ознакомьтесь с инструкцией;

– при путешествии на автомобиле, если вы управляете транспортным средством сами, чаще делайте остановки, избегайте крутых виражей, резких ускорений и торможений;

– во время полета на самолете ребенок может испытывать болезненные ощущения в ушах – заранее научите сглатывать слюну, предложите рассасывать леденец, чаще поите чистой водой небольшими глотками;

– при ухудшении самочувствия ребенка желательно остановиться, уложить с закрытыми глазами, если такой возможности нет – необходимо усадить с опорой на спину и подголовник, обеспечить доступ свежего воздуха, пусть дышит носом глубоко и медленно (лучше научить заранее).

Какой бы ни была длинной дорога, она все равно заканчивается, и вы прибываете к месту вашего отдыха. Солнце, воздух и вода волшебным образом влияют на детский организм. При разумном использовании этих составляющих можно укрепить здоровье ребенка на целый год.

Летний отдых и купание понятия не разделимые. Посещение моря, озера реки или бассейна обязательно входит в ежедневный маршрут отдыхающих.

Как же правильно купаться и загорать ребенку?

– если вы отдыхаете в другой климатической зоне, помните, первые 6-8 дней уйдут на адаптацию;

– до года дети не должны быть на открытом солнце без одежды, до трех лет световоздушные ванны лучше проводить под навесом или в тени, начинайте с 5 минут, постепенно увеличивая время, лучшее время на юге – до 10 утра и после 16 часов, в умеренных широтах – с 9 до 12 часов;

– избегайте длительного пребывания ребенка на открытом солнце – возможно перегревание организма – тепловой или солнечный удар: головокружение, слабость, головная боль, бледная или раскрасневшаяся кожа, рвота, в тяжелых случаях – потеря сознания – в этом случае необходимо срочно вызвать скорую помощь.

Внимание! При появлении настораживающих симптомов перенесите ребенка в тень, оботрите слегка прохладной водой (не холодной!), охладите голову ребенка, дайте питье – чистую воду или специальные средства из мобильной аптечки (например, регидрон), поите часто небольшими порциями.

Если состояние ребенка не улучшается, необходимо вызвать скорую помощь! При потере сознания, а также детям до трех лет необходимо вызвать скорую помощь незамедлительно!

– обязательно пользуйтесь солнцезащитными средствами для детей, прикрывайте голову ребенка панамой,

– на пляже пусть ребенок всегда ходит в трусиках,

-прежде чем ребенок войдет в воду, необходимо обследовать прибрежное дно, дети должны купаться только в сопровождении взрослых;

– в открытых водоемах можно купаться ребенку с двух лет,

– не купаться натощак и раньше, чем через 1-1,5 часа после еды, не погружаться в воду разгорячённым, в воде ребенок должен двигаться, длительное купание ведет к переохлаждению, при появлении озноба ребенка немедленно вывести из воды, вытереть насухо, одеть в сухую одежду и согреть;

– после купания в водоеме ребенку желательно принять душ, детей младшего возраста необходимо вытереть насухо, одеть в сухие плавки;

– защищайте ребенка от укусов насекомых, пользуйтесь специальными средствами для детей;

– если вдруг ваш ребенок стал жаловаться на частые болезненные мочеиспускания или зуд в области половых органов, не занимайтесь самолечением, обратитесь к врачу.

Летом всем хочется полакомиться ягодами и фруктами, ведь их такое изобилие, тем более, если вы отдыхаете на юге. Но иногда радость омрачается неприятными симптомами – кожным зудом, сыпью, отеком, т.е. аллергическими реакциями. Они могут быть разной степени выраженности, иметь осложненное течение.

Что же необходимо знать, чтобы избежать аллергических реакций?

– аллергические реакции связаны между собой, поэтому тем, у кого есть аллергия на пыльцу, стоит быть осторожными с яблоками, грушами, вишней, сливами орехами;

– не увлекаться экзотическими фруктами, не вводить в рацион ребенка  незнакомых продуктов;

– часто в пищевой аллергии бывают «виноваты» рыба и морепродукты (креветки и моллюски), халва, мед, малина, консервы и лимонад;

– Особое внимание следует уделить энергетическим напиткам, которые могут употреблять подростки. Они не только вызывают аллергические реакции, но и содержат высокие дозы веществ, которые противопоказаны подросткам. По данным Роспотребнадзора, при допустимой дозе кофеина – 150 мг в сутки, многие энергетические напитки содержат от 150 до 320 мг/л этого вещества, действие кофеина усиливают биологически активные вещества из лекарственных растений и их экстрактов и витамины, ускоряющие обмен веществ.

О чем еще не нужно забывать на отдыхе. Обязательно мыть руки, особенно перед едой и после посещения туалета. Не пить воду из – под крана, пользоваться водой из бутылок для питья и при чистке зубов, мыть ей фрукты и овощи. Ничего не пробовать на рынках. Питаться только в проверенных местах, особенно в странах с жарким климатом. В пункте отдыха выясните, в какое медицинское учреждение можно обратиться в случае болезни ребенка.

Отдыхайте, купайтесь, наполняйтесь энергией солнца, овощей и фруктов и пусть лето принесет вам только положительные эмоции!